La Técnica Alexander es una práctica sencilla y profunda que lleva el nombre de su fundador, Frederick Matthias Alexander.

Se desarrolló a lo largo del tiempo a medida que Alexander avanzaba en sus investigaciones. Su encuentro con hábitos rígidos lo llevó a profundizar en el estudio de la conciencia y el uso del cuerpo, lo que lo condujo al descubrimiento de la profundidad del término psicofísico.

Es una exploración en primera persona: el alumno aprende que entre su pensamiento y su acción existe un instante que puede capturar para tomar decisiones. En ese espacio, reconoce la tridimensionalidad de su cuerpo y la pausa en su conciencia.

La técnica contribuye a mejorar la comunicación, la presencia y la disponibilidad. La columna se alarga, la respiración se libera y el cuerpo entero adquiere más recursos para distribuir sus esfuerzos, brindando un mejor soporte tanto a la actividad como a la conciencia.