¿Cómo es una clase de Técnica Alexander?

Las clases de Técnica Alexander pueden ser individuales o grupales.

En una clase individual, que dura aproximadamente 45 minutos, docente y alumno trabajan juntos para identificar y transformar los hábitos inconscientes que influyen en nuestro pensamiento y movimiento cotidiano.

Mediante el uso de la palabra y un contacto sutil con las manos, la docente guía al alumno hacia una nueva forma de coordinación más libre y eficiente. Mejorará su propiocepción, encontrará tensiones musculares innecesarias que al inhibirse permitirán recuperar la libertad de movimiento, la estabilidad y la eficiencia mecánica. Como nuestro cuerpo y mente son inseparables estos beneficios también traerán mayor presencia, claridad y calma.

Durante las clases se abordan actividades simples y cotidianas —como caminar, sentarse, pararse o tomar un objeto— así como también acciones más complejas y específicas, tales como tocar un instrumento, cantar, bailar, correr, entre otras.